读书的源动力最大来自于兴趣，正如今天所看的这本书《做最健康的自己》，一拿起便一口气读了大半，谁让我甚是关注“健康”二字呢，不过关键还是这的确是本相当了不起的好书，值得我们每个人一读，现在才恍然大悟，我们每天吃的东西是多么的不健康。以下为部分书摘：
序言部分
只有少数人，知道珍惜自己并愿意付出行动。多数的人们，习惯了消费自己的人生来换取各种商品，并用自己最宝贵的时间、身体、亲情、自由去换来那些每年都在贬值的商品：房子、汽车、电器、服装、家具，并为之忙忙碌碌。
只有少数人知道。幸福是最重要的！而幸福，绝不是由占有的商品数量和种类来决定的，而是由高品质的生活方式来决定。
会生活才有健康，有健康才有幸福。只有少数人能够理解，高品质的生活方式，并非复杂的，而恰恰是最简单的方式。
简单，才是幸福。复杂，只会增加烦恼。这个道理，也只有少数人能够明白。
呼吸、运动、饮食、睡眠、情绪，这五个动作，就是生活的关键！每一个动作的错误，都会给生活带来灾难性的后果。一旦走错，就会使你不知不觉地走向疾病、烦恼、焦虑、痛苦之中。无论你拥有多少财富，你都将离幸福越来越远。
正确的生活方式，如同呼吸一样唾手可得，如同阳光、蓝天，如同微笑，就在身边。只是越不容易得到的东西，人们才觉得是贵重的。
于是，人们很失望。
其实有价值的总是很简单的，比如阳光、空气、水和食物，还有爱与幸福！
精华语录
四大养生术：减少米饭，面食，增加肉类，蔬菜和水果；自制杂粮茶：以地瓜，南瓜，土豆，山药加各种豆类，小米，黑米，薏米坚果等，煮熟后搅拌成糊状作为日常饮用茶；每天吃营养早餐；定期断食，改用果菜汁并补充营养素。
金钱和权力，可以让人们住进最好的医院，吃最好的药物，做最好的手术，却仍然无法留住身体的健康和宝贵的生命。
健康的关键，并不在于谁讲的有道理，而是在于对健康的追求是否符合人们的生活方式。
消除慢性疾病的关键，首先在于有计划地消除这些有害的因素，并且有计划地进行有利于身体的行为，随着时间的累积，身体自然就会逐渐康复了。
你可以控制负分而增加正分，那么，你就可以让衰老的脚步停下，让疾病离你而去，让生命焕发青春。
当你不吃早餐的时候，你好比被突然拔出土壤的树，也像突然被人从水中捞出，放在桌上的鱼。
主要导致血液粘度升高而引发心血管疾病的并不是肉类，油脂和胆固醇，而是米饭和面条。
实际上，任何病人的身体出现任何的状况，最终寻找原因，也只有三个：缺氧，能量不足，输送受阻。
作者简介
林海峰，1968年出生于中国福建省永安。整体自然医学疗法创始人，青年时期开始学习微生物学和细胞学，师从美国营养学博士谢立启先生。从此开始了对营养学的研究与探索，更从印度的瑜伽、中国的中医和禅修中研究并发展出自己的完整的疾病治疗思想和体系。运用自然的力量与人类的生活规律加上现代的科技进步，运用呼吸、随机运动及天然食物，解决顽固疾病，创建了整体自然医学疗法。亲自调理治愈的病人超过5万人。 林海峰先生同时也是在心灵治疗方面的大师。通过协助人们与自己心灵的沟通，从而达到静心，让能量能够更好地运用，帮助人们与家庭、社会更好地相处。所创立的培训课程独特而深刻。是东南亚著名的演讲激励大师，其独特的哲学思想体系和心灵感应方式，对学员的思想产生深远影响，每年听课人数超过万人。现任中国保健科技学会医药保健研究会理事，中国保健食品协会健康专业委员会委员，阳光森林健康机构董事长。
